Специалисты из Ливерпульского университета (Великобритания) экспериментальным путем установили, что некачественный сон, даже если он длится достаточно долго, может вызывать острые респираторные заболевания – от банальной простуды до гриппа и коронавируса. Свои аргументы и выводы ученые изложили в статье, опубликованной в издании Sleep.
В исследовании принимали участие 1318 здоровых призывников, находящихся на первом этапе воинской подготовки. В основном (68%) это были мужчины. Они записывали в анкеты сведения, касающиеся длительности и качества своего сна на гражданке, а также – на старте и в финале 12-недельного эксперимента.
В среднем сон новобранцев был на два часа короче, чем до призыва в армию. Однако большинство испытуемых (65%) оказались вполне довольными своим сном. Аналитики связали эти положительные ощущения с тем, что медленная фаза сна у рекрутов длилась значительно больше, нежели в гражданской жизни.
Тем не менее, несмотря на удовлетворенность новобранцев своим сном, недосыпы сказались на их здоровье: они стали в три раза чаще заражаться различными респираторными инфекциями. Дальнейшие исследования подтвердили, что причиной участившихся случаев ОРВИ среди призывников стал регулярный недостаток сна – меньше семи часов в сутки.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о том, что плохой сон является признаком не только старения, но и фактором, влияющим на скоротечность жизни, а также о последствиях плохого сна и бессонницы. В их числе – плохая память, гипертония, стресс, ожирение.